気持ちが揺れ動いている時は
自分の気持ちを言葉で上手く伝えられないし
でも、一人で抱えていると
自分が自分ではなくなってしまったような
例えようのない感覚になり
不安を募らせたりもします。
人は自分のことを理解できてこそ
気持ちのコントロールが出来たり
自分の進む方向を設定できるようになります。
けれど、言葉だけで自己理解を深められるのは
気持ちがある程度安定してからだし、
サポートしてくれる人が居るからこそ。
アートセラピーは自分を知る方法として
自分と向き合う最初のステップとして
とても有効だと感じています。
自己理解が進むと、自分の課題や
考え方の癖を知ることが出来るので
気持ちのコントロールや目標設定が
可能になって行きます。
言葉にならないことを見える化して
自己理解を深め、課題や目標を設定する。
シンプルに見えるけど、
とても大切なステップです。
いろいろな方と向き合っていると
自分のことがよく分からない方が
多いなぁと感じています。
時に自分自身に怯えているような方も
いらっしゃいます。
でも、大丈夫。
その壁を越えられるヒントは
あなたの中にありますよ。
それを探すためのアートセラピーなのです。