楽しいだけじゃ何故ダメなのか。

落ち込んだ時に「楽しいことをしよう!」 とか「楽しいことを考えよう!!」って言うけど、 誰かと一緒に楽しい時間を過ごした後で 一人になると更に落ち込む っていう経験をしたことはありませんか?   人は基本的に楽… 続きを読む 楽しいだけじゃ何故ダメなのか。

自分を大切にする方法が分からないとき

人を幸せにしたいと思うなら まず自分を大切にして自分が幸せになってから。   そういう言葉をよく聞きますよね。 私もその通りだと感じています。 何故ならば、自分を大切にできない状態で 誰かのために尽くそうとする… 続きを読む 自分を大切にする方法が分からないとき

自分を労わる。

私は時々、瞑想の講座を受けています。 最近では精神科の先生方にも マインドフルネス瞑想を勧める先生も多く、 脳科学的にも効果があると言われています。   私も実践して変化を感じられるので すぐにでもオススメした… 続きを読む 自分を労わる。