今日はポカポカと暖かい日ですが
来週はだいぶ寒くなりそうです。
寒い2月がもうすぐ来てしまいますね。
春はもう少し先ではありますが
年が明けると新年度からの目標や希望を
自分なりに設定したくなる季節ですよね。
「こうなりたい」「こうしたい」
という前向きな気持ちを持てることは
とても良いことです。
でも、目標を設定してもいつも上手くいかなくて
逆に目標設定をしたことによって
挫折感を味わったり、出来ない自分を責めてしまう
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
なかなか目標達成が出来ないという方は
達成するための具体的な方法を設定すると
達成しやすくなるんです。
現時点から達成するまでの間に
沢山の小さなステップを設定します。
そのステップは小さければ小さいほど良いのです。
ステップが小さいとタスクが増えて
なんだか大変そうに思えますが、
小さいステップは無理せずにクリアしやすいので
その度に成功体験を重ねることが出来るので
自己効力感や自己肯定感も増やすことになりますよ。
目標の設定の仕方や小さなステップの設定の仕方が
よくわからないという方は
私と一緒に考えてみましょう！！
まずは小さな一歩からですね。