今日は「人生１００年生き方塾」主催の
「生きがいづくり」オンライン講座を
受講しました。
今日は町田未来先生の
「自分を認める・受容する：自己肯定感を育む」
という内容でした。
自己肯定感・・・・。
この言葉は嫌と言うほど耳にして
SNS上でも目にしています。
この自己肯定感を高められずに
悩む方が何故にもこんなに多いのか・・・。
私も元々は自己肯定感は低い人間でした。
いや、今だって高いわけではありません(笑)
今日は、そんな私が目の前にいる自己肯定感が低い
と言って悩む人に、もっと伝わる方法を学びたい
と思ってこの講座を受講しました。
受講してみてふと思ったのですが、
自己肯定感を高める＝自分に出来ることや
長所をたくさん見つけること
と思っている人が多いのかも・・・
と思いました。
私が行うカウンセリングのワークでも
顕著に見られることなのですが、
人ってマイナスなところに
フォーカスしやすいので、
長所を探そうとすると
無意識に短所にもフォーカスしてしまう
っていうことあるんじゃないかな？
と思います。
自己肯定感を高めるというのは
出来ない自分にフォーカスすることでもなく
出来ることをひたすら探すことでもなく
「プラスのこともマイナスのことも
全てをそのまま受容するということ」
なんですよね。
そして、マイナスな感情が出てきても
あ〜、今こういう感情を味わってるんだなぁ
と自分で受け入れて
マイナスな感情を味わっていることを
ダメな事と自分でジャッジしない事が
大切なんです。
そして、これも多いのですが
変わりたいのに変われない
という人の多くは
変わる自分に許可を出せない
ということがあります。
変わりたいと思うならば、
変わっていいんだよと
自分で自分に許可を出してあげることを
意識すると良いんです。
そういうことを、改めて確認出来た
とても良い講座でした。
子育てや人間関係で悩む方が
悩みを解消したかと思ったら
また同じような悩みが出て来て
グルグルとまわっている状態だなぁ
と感じることも多くあります。
でも、大丈夫です。
私こそが自己肯定感低い人代表
みたいな人でしたから。
少しずつ変わっていく事は出来ますよ。
そこを脱出出来るような講座が出来るよう
試行錯誤してみます！！
オンラインショップの方で
各種講座や画材販売をご覧くださいね〜。