私たちは、日常生活の中で
出来ないことに目を向けがちです。
出来ないことって挙げたらきりがないくらい
沢山あって、それを出来ない出来ない
って思っているだけでストレスになって行きます。
でも、出来ないことはあるけれど
これなら出来るかも！！
という小さな出来ることを探してみると
実は沢山あるじゃん！！
って気付くことがあると思います〜。
人はワクワクすることを考えた方が
メンタルヘルス的にも良くて、
夢中になれることを５つ以上持っていると
心も元気でいられると言われています。
お子さんも同じです。
お子さんが楽しそうに夢中になれることは
いくつあるかな？と観察してみてください♪
そしてもし、楽しいことなんて考えられない
という時はお疲れの時です。
そういう時はまず休むことを
心がけてくださいね。
秋からは気持ちが揺れ動きやすい時期です。
「秋うつ」という言葉もあるのですが
季節性うつが始まりやすい季節でもあります。
ご自身やお子さんの小さな変化を
気のせいと思わないで
早めに休むように心がけてくださいね。
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