自分を労わる。

私は時々、瞑想の講座を受けています。 最近では精神科の先生方にも マインドフルネス瞑想を勧める先生も多く、 脳科学的にも効果があると言われています。   私も実践して変化を感じられるので すぐにでもオススメした …